Ekspert: Odnajdź siebie za pośrednictwem sztuki - jak malowanie i kreatywność mogą pobudzić motywację i wspierać rozwój osobisty

Mariola Pietroń-Ratyńska (M. P-R): Zdecydowanie TAK! Pierwszym krokiem jest podjęcie wyzwania, przełamanie barier i schematów myślowych, których na przestrzeni życia się wyuczyliśmy. Często słyszę od osób, które przychodzą do mnie na warsztaty, terapię czy coaching, że nie mają zdolności. Wtedy odpowiadam, że to wspaniale, bo będą mieć najbardziej spektakularny sukces i już im zazdroszczę tego magicznego momentu. Sztuka jest narzędziem pomagającym w doświadczaniu wolności. Służy odblokowaniu potencjału twórczego i uwolnieniu procesu kreacji. Osoby, które zaczynają swoją podróż w tę krainę, otwierają się na proces zmiany. Częściej potrafią zachwycać się otaczającym światem i zatrzymać w biegu codzienności, żeby popatrzeć, zauważyć. Brzmi to bardzo poetycko, ale dokładnie tak się dzieje. W codzienności i jej rutynie przestajemy zauważać nasze otoczenie.

M. P-R: Malowanie jest wyjątkowym doświadczeniem. Powoduje, że umysł odpoczywa. Czynność tę można porównać do medytacji. W jej trakcie uwalniamy emocje. Często podświadomie ręka potrafi przedstawić coś, co jest w danym momencie w doświadczeniach najbardziej żywe. W trakcie pracy twórczej podnosi się nastrój, chociaż w procesie zdarzają się również trudne emocje, mniej oczekiwane przez nas i lubiane. Należy przeczekać, wytrzymać ten stan i nie przerywać procesu. Potem pojawiają się przyjemniejsze odczucia, poprawia stan psychiczny, a finalnie rośnie motywacja pozytywna.

M. P-R: Każdy ma swoją indywidualną receptę na rozwój osobisty, tylko nie każdy potrafił ją odnaleźć. Tak, to też jest z algorytmem osobistym, indywidualnym czyli realizacją swojego potencjału i wykorzystaniem możliwości. Jeśli nie możemy do niego dotrzeć sami, bo jesteśmy w trudnym życiowo momencie, to warto skorzystać z literatury fachowej lub zwrócić się do specjalisty, na przykład art-coacha, arteterapeuty. Sztuka pomaga odreagowywać traumy, poczucie pustki oraz uwalniać lęki. Sztuka, to energia do działania.

M. P-R: Proponuję przypomnieć sobie momenty z życia, w których byliśmy szczęśliwi. Moim klientom i klientkom często zalecam notowanie codziennych pozytywnych wydarzeń. Taki zestaw sprawia, że doświadczają przełamania schematu. Wychodzą z widzenia „tunelowego”, czyli  jednowartościowego - w stanach obniżonego nastroju wszystko jest w czarnych/szarych kolorach, nie ma sensu i towarzyszy temu anhedonia (poczucie utraty szczęścia). Widzą, że są jaśniejsze momenty na burzowym, pochmurnym niebie. Uwaga nie skupia się już na negatywach. Dochodzi do efektu iluminacji.

M. P-R: Znam osoby, które są bardziej twórcze, kiedy są szczęśliwe i też takie, które tworzą jedynie w stanach depresyjnych. Nie ma reguły. Proponuje energię pozytywną wykorzystać na nagradzanie siebie i doświadczanie życia. Można zrealizować jakieś marzenie. Będzie ono motorem do pracy, rozwoju i wzbudzi chęć powtarzania. Troszcząc się i traktując siebie z szacunkiem, mamy energię, aby być też takimi dla innych ludzi. Momenty trudniejsze również możemy odreagowywać poprzez wymalowanie. Poprzez zobaczenie: w jakim momencie jestem?, jaki obraz mi towarzyszy?  Później mogę się zastanowić, jaki chciałbym, chciałbym zobaczyć,aby był moim doświadczeniem i dokładnie na tym samym płótnie tworzę nowy obraz. Tę sytuację, do której dążę.

M. P-R: Prowadząc warsztaty, proszę uczestników o wybór 3 - 4 kolorów, które w tym momencie do nich przemawiają. Następnie proponuję zabawę tymi farbami na płótnie. Przyglądanie się plamom barwnym i przenikaniu pigmentów... Na początek tylko tyle kolorów, żeby sprawdzić, jak „płynie farba po płótnie”, jakie jest nasycenie. Potem zachęcam do kolejnych barw… Najważniejszy jest proces malowania/tworzenia. Obraz, jeśli powstanie jest skutkiem ubocznym procesu. Może też wcale nie powstać, bo nie on jest istotą. Tutaj chodzi o uwalnianie umysłu i doświadczanie wolności. Do dziś pamiętam moją pierwszą plamę barwną na płótnie… Od lat łączę pracę terapeutyczną ze sztuką, ale też pracuję ze studentkami i studentami podczas zajęć uniwersyteckich. Proces edukacyjny uruchomiony poprzez metody kreatywne wykorzystujące narzędzia sztuki jest niesamowitym otwarciem na naukę i rozwój… Wraca wolna podmiotowość osoby w procesie edukacji i zmienia się jej zaangażowanie.

Mariola Pietroń - Ratyńska - malarka, psycholożka, coacherka, terapeutka, arteterapeutka i wykładowczyni uniwersytecka. Sztuka jest jej wielką pasją i źródłem energii do życia. Malarstwo zajmuje szczególne miejsce w sercu artystki. Mówi o sobie, że nie umiałabym już bez niego żyć. Widzi i myśli kolorami. 

Ma na swoim koncie kilkanaście wystaw indywidualnych i zbiorowych. Jej obrazy wywędrowały do takich krajów jak: Węgry, Łotwa, Litwa, Ukraina, Wielka Brytania, Kanada, Niemcy, Szwecja, Malezja oraz Włochy. Zamieszkały również w domach artystów Piwnicy pod Baranami, z którym to miejscem jest związana duchowo. Dwukrotnie pokazała tam swoje obrazy w: 2021 oraz 2023 roku. Oba wydarzenia spotkały się z pozytywnym odbiorem środowiska.

Uniwersytet WSB Merito Warszawa (wcześniej Wyższa Szkoła Bankowa) to uczelnia, która umożliwia studentom łączenie nauki z pracą i życiem prywatnym. Niezależnie od rodzaju i kierunku studiów, Uniwersytet WSB Merito działa w myśl idei work-life balance, zapewniając jednocześnie możliwość udziału w stażach, praktykach, wizytach studyjnych w firmach i wyjazdach zagranicznych. Wykładowcami są eksperci praktycy, dzięki czemu prezentowane przez nich treści można niezwłocznie wykorzystać w codziennej pracy. Uniwersytet WSB Merito Warszawa oferuje studia I stopnia, studia II stopnia, jednolite studia magisterskie, studia II stopnia z podyplomowymi, studia podyplomowe, MBA jak również bogatą ofertę kursów i szkoleń. Współpracuje z ponad 100 partnerami - przedsiębiorstwami, instytucjami publicznymi i pozarządowymi. Dzięki doskonałym relacjom biznesowym studenci Uniwersytetu mają dostęp ofert pracy, a także branżowych warsztatów. Uniwersytet WSB Merito Warszawa w realny sposób przygotowuje do aktywności zawodowej, tworząc programy studiów w oparciu o potrzeby rynku pracy. 

Uniwersytet WSB Merito Warszawa należy do największej grupy uczelni niepublicznych w Polsce, która działa w 11 miastach: Bydgoszczy, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Łodzi, Opolu, Poznaniu, Szczecinie, Toruniu i Wrocławiu i kształci dziś ponad 100 tys. studentów. Merito wyraża praktyczność, przyjazność, nowoczesność, dostępność i uniwersalność. Nawiązuje znaczeniowo do meritum, które kojarzy się z charakterystycznym dla uczelni  pragmatyzmem i skutecznym działaniem. Nazwa podkreśla również szeroką ofertę i praktyczny charakter studiów.