Stres, lęk, napięcie – to słowa, które coraz częściej pojawiają się w codziennych rozmowach. Żyjemy szybko, intensywnie i często na granicy przeciążenia. Tymczasem emocje, nawet te trudne, mogą działać na naszą korzyść – pod warunkiem, że nauczymy się je rozumieć i nimi zarządzać.
Świadome podejście do emocji to dziś nie luksus, a konieczność
Nie chodzi o to, by pozbyć się stresu raz na zawsze – to nierealne. Ale można nauczyć się, jak go oswajać, jak przekierować napięcie na rozwój, zamiast pozwalać mu budować blokady. Stres sam w sobie nie jest zły – bywa motywujący, mobilizujący, kreatywny. Problem pojawia się wtedy, gdy zaczynamy go tłumić albo ignorować.
Coraz więcej mówi się dziś o odporności psychicznej – czyli zdolności radzenia sobie z trudnościami bez wypalania się wewnętrznie. W jej budowaniu kluczowe są: umiejętność rozpoznawania emocji, uważność, regulacja napięcia oraz otwartość na twórcze sposoby wyrażania siebie. To właśnie na przecięciu tych obszarów powstaje przestrzeń do realnej zmiany i budowania wewnętrznej siły - to fundament naszego bezpieczeństwa psychologicznego.
O zarządzaniu emocjami mówiła podczas spotkania online psycholog i arteterapeutka Mariola Pietroń-Ratyńska, wykładowczyni Uniwersytetu WSB Merito Warszawa. Jej wykład pt. „Siła emocji – jak radzić sobie ze stresem i lękiem?”, zorganizowany w ramach Wszechnicy Edukacyjnej Targówek, przyciągnął setki uczestników – zaciekawionych tematem, ale też zwyczajnie zmęczonych codzienną presją.
Ekspertka przekonywała, że każdy człowiek ma w sobie zasoby, by lepiej radzić sobie z emocjami – trzeba tylko dać sobie przestrzeń i narzędzia, by je odkryć.
Uniwersytet WSB Merito Warszawa (wcześniej Wyższa Szkoła Bankowa) to uczelnia, która umożliwia studentom łączenie nauki z pracą i życiem prywatnym. Niezależnie od rodzaju i kierunku studiów, Uniwersytet WSB Merito działa w myśl idei work-life balance, zapewniając jednocześnie możliwość udziału w stażach, praktykach, wizytach studyjnych w firmach i wyjazdach zagranicznych. Wykładowcami są eksperci praktycy, dzięki czemu prezentowane przez nich treści można niezwłocznie wykorzystać w codziennej pracy. Uniwersytet WSB Merito Warszawa oferuje studia I stopnia, studia II stopnia, jednolite studia magisterskie, studia II stopnia z podyplomowymi, studia podyplomowe, MBA jak również bogatą ofertę kursów i szkoleń. Współpracuje z ponad 100 partnerami - przedsiębiorstwami, instytucjami publicznymi i pozarządowymi. Dzięki doskonałym relacjom biznesowym studenci Uniwersytetu mają dostęp ofert pracy, a także branżowych warsztatów.
Uniwersytet WSB Merito Warszawa w realny sposób przygotowuje do aktywności zawodowej, tworząc programy studiów w oparciu o potrzeby rynku pracy. Uniwersytet WSB Merito Warszawa należy do największej grupy uczelni niepublicznych w Polsce, która działa w 11 miastach: Bydgoszczy, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Łodzi, Opolu, Poznaniu, Szczecinie, Toruniu i Wrocławiu i kształci dziś ponad 100 tys. studentów. Merito wyraża praktyczność, przyjazność, nowoczesność, dostępność i uniwersalność. Nawiązuje znaczeniowo do meritum, które kojarzy się z charakterystycznym dla uczelni pragmatyzmem i skutecznym działaniem. Nazwa podkreśla również szeroką ofertę i praktyczny charakter studiów.
